頻繁手淫致身體變差該如何改善
我?guī)缀趺刻於紩忠?，沒有辦法，因為性欲實在是太高了，又沒有女朋友，你不就得自己想辦法自己解決問題了嗎。身體狀況也一天不如一天，有時候一天手淫好幾次。
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回答5
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劉怡潼 主治醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)中心
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頻繁手淫可能導(dǎo)致身體疲勞、精神不振、性功能障礙、生殖系統(tǒng)疾病等。要改善這種狀況，需要從調(diào)整生活習(xí)慣、加強鍛煉、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、必要時就醫(yī)等方面入手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸色情內(nèi)容，避免刺激產(chǎn)生強烈的性沖動。 2.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)。 3.心理調(diào)節(jié)：認識到頻繁手淫的危害，樹立正確的性觀念，通過轉(zhuǎn)移注意力，如培養(yǎng)興趣愛好，緩解性需求。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，保持營養(yǎng)均衡。 5.必要時就醫(yī)：如果身體不適癥狀明顯，如出現(xiàn)勃起功能障礙、早泄等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。 總之，要認識到頻繁手淫對身體的不良影響，并積極采取措施改善。只要有決心和毅力，是能夠逐漸恢復(fù)健康的。
2025-03-02 21:08
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，正常一般在一周一次左右是不影響健康的，長期或過頻手淫會導(dǎo)致陰莖、前列腺等生殖器官局部充血，免疫力降低，容易誘發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染，如前列腺炎、尿道炎，從而引起早泄、陽痿、勃起障礙等性功能障礙。平時可以多做運動，不要看黃色影像，穿寬松的內(nèi)褲。建議戒除手淫。
2016-01-02 09:01
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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根據(jù)您的描述您上述情況屬于手淫習(xí)慣了解的問題，其實你存在上述不良行為還是應(yīng)該注意，長期手淫對身體沒有好處長期手淫可能導(dǎo)致陽痿，早泄，不孕不育癥的，你還是應(yīng)該嘗試轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)戒除吧
2016-01-02 05:56
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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手淫是否過度與體重沒有必然的關(guān)系，只要手淫后不影響第二天的生活，工作，身體沒什么不適癥狀就是在正常范圍內(nèi)。你的體重過輕，建議可以適當(dāng)攝入一些高熱量，高蛋白食物，多進行戶外運動，不僅能使你變得更健壯，還可以幫你減少手淫的頻率。
2016-01-02 01:36
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，手淫一般不會影響體重，不過長期的手淫會影響以后的性性生活質(zhì)量。建議，針對你比較瘦，建議你最好是加強營養(yǎng)，但是你也要最好不要手淫。
2016-01-01 23:41
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