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晚上睡眠不好可能由多種原因引起，如心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響等。改善睡眠的藥物有苯二氮?類、非苯二氮?類、褪黑素受體激動劑、具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥、抗組胺藥等。 1.苯二氮?類：常見的有地西泮、艾司唑侖等。這類藥物能縮短入睡時間，減少夜間覺醒次數。但長期使用可能會產生依賴性和耐受性。 2.非苯二氮?類：如唑吡坦、佐匹克隆，它們起效快，副作用相對較小。 3.褪黑素受體激動劑：代表藥物有雷美替胺，適用于入睡困難的患者。 4.具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥：如米氮平，對于伴有抑郁情緒導致睡眠不好的患者有一定效果。 5.抗組胺藥：如苯海拉明，有一定的鎮(zhèn)靜助眠作用，但并非首選藥物。 需要注意的是，使用助眠藥物應在醫(yī)生的指導下進行，不能自行用藥。同時，還應注意調整生活方式，如保持規(guī)律的作息、營造舒適的睡眠環(huán)境等。如果睡眠不好的情況持續(xù)存在或嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

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我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。根據你說的情況，建議與醫(yī)生當面談比較好，你的病情較普遍，一般的像抑郁，焦慮，社交恐懼癥，孤僻癥，狂躁癥，疑心病，強迫癥，神經癥，自卑，緊張，失眠等心理或精神障礙嚴重影響了我們的生活交際和日常工作，患者自身很難走出來，深受其痛苦，心理輔導很關鍵，必要時可用藥物輔助治療，同時要注意避免藥物依賴性，只要用心治療是可以康復的。

你好，睡眠不好的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等?？梢钥诜?谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理.對自己的睡眠放松，別每天就上床等著自己什么時候睡著，這樣反而就容易睡著了。

首先建議你保持一個良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，讓自己處于一個放松的狀態(tài)。其次保持一個舒適的睡眠環(huán)境，睡前洗漱是是非必要的，也可以聽一下音樂放松自己。最重要的是要根據自己的工作、生活、環(huán)境等各因素找到最佳的生活規(guī)律。平時生活中也可以調節(jié)一下自己的飲食習慣等。如果這種情況長期還是得不到有效調節(jié)的話，建議去醫(yī)院進行確診，可以服用中藥調理一下，效果更佳。