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年紀大脫發(fā)嚴重，日常生活中預防脫發(fā)可從作息規(guī)律、飲食均衡、情緒調(diào)節(jié)、正確洗護、避免刺激這幾個方面入手。 1. 作息規(guī)律：保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時為宜，避免熬夜。規(guī)律的作息有助于維持身體正常的新陳代謝，減少脫發(fā)。 2. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。營養(yǎng)充足能為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、壓力過大。不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導致脫發(fā)加重。 4. 正確洗護：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，洗頭時水溫適中，不要過于頻繁洗頭，一般 2 - 3 天一次。洗頭時動作輕柔，避免用力拉扯頭發(fā)。 5. 避免刺激：減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)，避免長時間陽光暴曬。這些外界刺激會損傷頭發(fā)，加重脫發(fā)。 總之，預防脫發(fā)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果脫發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

現(xiàn)代人由于精神壓力越來越大，吃的食物越來越不安全，脫發(fā)也日漸趨于年輕化，如何預防脫發(fā)，也是不容小覷的問題。預防脫發(fā)，要培養(yǎng)以下一些良好習慣：1、不用尼龍梳和頭刷。因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環(huán)。2、勤洗發(fā)。間隔最好是2—5天。洗發(fā)的同時邊搓邊按摩，使頭皮活血。3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用無酸性天然洗發(fā)劑。4、戒煙。吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。5、節(jié)制飲酒。白酒使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。

您好，不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。

您好預防脫發(fā)要有合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

你好，預防脫發(fā)：1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。4.戒煙。5.節(jié)制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發(fā)吹風要慎重。8.減少染發(fā)燙發(fā)。9.空調(diào)要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。