哪些食物能有效治療長期便秘？
2025-03-02 13:10
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治療便秘的食物，我的便秘很久了，吃過什么瀉藥，喝過一些排便的茶，但都是開始好了，后來就又回原狀了，想用食物的方式治療，治療便秘的食物有哪些呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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麥韻屏 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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長期便秘可通過飲食調理改善，以下食物對緩解便秘有幫助：香蕉、火龍果、燕麥、紅薯、酸奶等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助于排便。 2.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維和果膠，能潤滑腸道，加快腸道蠕動，促進排便。 3.燕麥：是一種粗糧，富含膳食纖維，可增加腸道內的糞便量，刺激腸道蠕動，改善便秘。 4.紅薯：含有大量的膳食纖維，能在腸道內吸收水分，增加糞便體積，促進腸道蠕動。 5.酸奶：富含益生菌，有助于調節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，緩解便秘。 總之，通過合理搭配上述食物，并保持良好的飲食習慣和生活方式，如多喝水、適量運動等，有助于改善長期便秘的情況。但如果便秘癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-03-02 14:38
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