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睡眠不好不定時(shí)可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響睡眠。建議通過心理咨詢、放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前 1 小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持適量飲食，避免劇烈運(yùn)動。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、溫度適宜。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，針對病因治療。神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)；甲亢可能需要服用甲巰咪唑等藥物。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等。逐步調(diào)整作息時(shí)間，建立規(guī)律的睡眠-覺醒周期。 睡眠不好不定時(shí)需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果長期睡眠不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

藥物治療是其一,但平時(shí)飲食習(xí)慣和心情也很重要.銀杏葉.搜集一些泡茶喝,降血壓.少吃肉,多喝茶,戒除煙酒,保持一個(gè)樂觀的心情

你說的這些情況,我們經(jīng)常碰到,平時(shí)身體健康,患者得了腦梗塞,我考慮有以下幾種原因：1,有沒有心臟病啊,2,血液稠嗎?紅細(xì)胞量以及纖維蛋白原含量高嗎?平時(shí)活動怎么樣啊?3,發(fā)病時(shí)在干什么啊?若休息,也有可能.總之,腦血栓的形成原因至今不是很明了,大面積腦梗塞治療難度比較大,這要看部位.藥物方面,可以服用阿司匹林,血塞通,維腦路通片,注意進(jìn)行功能鍛煉,失語,鼓勵他多進(jìn)行語言交流,肢體活動不靈,多鍛煉,.不要過度勞累,平時(shí)水分?jǐn)z入量相對多一點(diǎn),針灸治療也可能起到一定作用,祖國醫(yī)學(xué)不要忘記.有問題可以問我,有時(shí)間看一下我的博客,我會定期寫一些東西,可能會對你有幫助的.

你這種情況動脈硬化是比較嚴(yán)重的,現(xiàn)在不主張是降血壓,而是軟化血管,溶解血栓.因?yàn)槭抢夏曷圆?治療起來比較慢,建議選用中醫(yī)加飲食治療.配合一些活血化淤軟化血管的藥物,另外就是飲食占主要的,飲食宜清淡,不要吃太咸,太多油,不要吃高膽固醇的食物,像魚籽,雞蛋黃類的.另外就是多食醋,醋有軟化的作用.多做一些經(jīng)絡(luò)按摩,對血壓也有很好的穩(wěn)定作用.推薦個(gè)食療小偏方,試試挺管用：用陳醋泡生光花生米,四天左右,然后每天服用二十粒左右,有軟化血管,降低血壓的效果.

想要把血壓穩(wěn)定關(guān)鍵是要嚴(yán)格按時(shí)服降壓藥,戒煙戒酒.