腰椎管狹窄病人平時怎么訓練？
我以前腰部沒感覺過疼，兩月前突然開始臀部疼，右腿就疼，最近站立或走路5分鐘小腿外側就疼，需蹲下或稍作休息后疼痛消失，去醫(yī)院被診斷為腰椎管狹窄，不知道什么訓練能改善一下呢。腰椎管狹窄病人平時怎么訓練可以減輕癥狀？
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回答1
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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患者好，根據(jù)你提供的信息診斷為腰椎管狹窄應該是正確的，但引起腰椎管狹窄的原因是很多的，如腰椎盤突出癥、腰椎滑脫、骨質增生、黃韌帶骨化、炎癥、腫瘤等。對于腰椎狹窄的治療有很多種方法，你說的平時如何鍛煉這是一個很好的想法，不管那種原因引起的腰椎管狹窄，加強功能鍛煉是必須的。你可以俯臥位，伸直下肢，用力抬起下肢，堅持一會后放下，再抬，可以一條條的來，也可以兩條一起來，對腰背肌有很好的鍛煉作用。身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
2018-12-20 16:37
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回答6
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，腰椎管狹窄可做微創(chuàng)手術，其好處是此手術創(chuàng)傷極小，絕大多數(shù)老年患者均可耐受，對于脊柱的穩(wěn)定性幾乎沒有影響，并發(fā)癥少
2016-01-02 11:21
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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一般的情況椎管狹窄的情況下，往往是可以引起此種癥狀的。這種情況一般的情況往往是可以采用消炎止痛藥物、中藥、按摩、針灸、理療等治療的。另外此種情況可以適當?shù)淖龉δ苠憻挼?。如飛燕式功能活動的。1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，
2016-01-02 09:49
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，你這種情況可以注意以下幾點：1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
2016-01-02 05:59
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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腰椎管狹窄病人眼部和臀部都是很痛，一定要注意，平時一般要吃一些好的飲食注意，保暖?？梢圆捎孟字雇此幬?、中藥、按摩、針灸、理療等治療的。另外此種情況可以適當?shù)淖龉δ苠憻挼摹Ｈ顼w燕式功能活動的。
2016-01-02 01:45
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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腰椎管狹窄病人平時多注意生活習慣和適當?shù)腻憻捒梢詼p輕癥狀您好，根據(jù)你的病情描述鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎。可以腰帶治療。
2016-01-02 00:57
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