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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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毛銳 副主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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天氣變化無常時預(yù)防感冒，需從增強體質(zhì)、注意保暖、保持衛(wèi)生、合理飲食、規(guī)律作息等方面著手。 1.增強體質(zhì)：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強身體的抵抗力。 2.注意保暖：根據(jù)天氣增減衣物，尤其注意頭部、頸部和腳部的保暖。 3.保持衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，定期對居住環(huán)境進行清潔和消毒。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，保證營養(yǎng)均衡。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息。 6.避免聚集：少去人員密集、空氣不流通的場所，降低感染風(fēng)險。 總之，預(yù)防感冒需要從生活中的多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身的免疫力，才能有效抵御感冒的侵襲。
2025-03-02 21:05
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議平時多運動,生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預(yù)防,關(guān)鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍根.
2016-01-02 22:29
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好可以增強體育鍛煉，吃一些維生素C含量高的水果，適當?shù)暮纫恍┌逅{根沖劑。預(yù)防感冒最重要的的還是自身的身體素質(zhì)，所以增強體育鍛煉是最為重要的。
2016-01-02 21:20
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