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產(chǎn)后 20 天出現(xiàn)奶水減少和寶寶便便有奶瓣的情況，可能與睡眠不足、服用藥物、飲食不當、情緒因素、寶寶吸吮不足等有關。 1. 睡眠不足：產(chǎn)后身體虛弱，睡眠不好會影響泌乳素分泌，從而導致奶水減少。應盡量保證充足睡眠，規(guī)律作息。 2. 服用藥物：感冒沖劑中的某些成分可能影響乳汁分泌。用藥需謹慎，盡量在醫(yī)生指導下選擇哺乳期安全的藥物。 3. 飲食不當：雞湯骨頭湯荷包蛋雖有營養(yǎng)，但可能過于油膩。應增加蔬菜、水果攝入，保證飲食均衡。 4. 情緒因素：產(chǎn)后情緒波動大，焦慮、緊張等不良情緒會影響乳汁分泌。要保持心情舒暢，家人應給予更多關心和支持。 5. 寶寶吸吮不足：寶寶吸吮次數(shù)少、力度不夠也會使乳汁分泌減少。應增加寶寶吸吮次數(shù)和時間。 總之，產(chǎn)后奶水減少和寶寶便便有奶瓣需要綜合調(diào)理。媽媽要注意休息、合理飲食、保持良好情緒，讓寶寶多吸吮。如情況持續(xù)不改善，應及時就醫(yī)。

建議服用催乳片，同時吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食。

你好，你的情況屬于咨詢奶水不足的問題，一般見于營養(yǎng)不良以及飲水太少等引起的，你的情況還喝熬夜等有關系的，你的情況需要積極處理的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你用鯽魚燉湯服用，多吃稀粥等食物，慢慢就會多起來的，請你放心的，熬夜也需要慢慢減少的，祝你健康醫(yī)生詢問：

你好，多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，雞蛋湯等，另外可以服用乳母樂，促進乳汁的分泌。此外多讓寶寶吸吮也是可以增加乳汁的，平時要少吃生冷辛辣的食物，這些是會減少乳汁的分泌的。

多喝些湯,保持身體的水分,豬蹄加花生燉湯（不爆鍋）可以說最下奶了;另外一定要充分休息（很關鍵）,寶寶晚上和你一起睡的話,盡量利用白天補充一下睡眠;盡量讓寶寶多吮吸（開奶）;注意保持心情舒暢,不要生氣,做為過來人,寶寶剛誕生的幾個月,家庭各方面的關系有可能出現(xiàn)不愉快的情形,但你只要心里想我有人寶寶就太幸福了,這些不開心什么呢,總之要調(diào)整心態(tài);