19 歲男性腿難受伸不開且有響聲伴疲憊
有一段時間了腿老是有種說不出的難受，像是伸不開，經(jīng)常性的有響聲，稍微轉(zhuǎn)動一下腿的話，晚上睡覺很累男，19歲，有一段時間了腿老是有種說不出的難受，像是伸不開，稍微轉(zhuǎn)動一下腿的話，就會有咔咔的響聲，晚上睡覺很累，喝了2盒葡萄糖酸鈣（無糖），沒有多大好轉(zhuǎn)，不是經(jīng)常鍛煉身體，計算機相關(guān)工作，長期坐在電腦前。
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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19 歲男性長期久坐，腿部出現(xiàn)伸不開、有響聲、睡覺累的情況，可能是久坐導致的肌肉勞損、關(guān)節(jié)問題、缺鈣、血液循環(huán)不暢或神經(jīng)受壓等。 1. 肌肉勞損：長期久坐使腿部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損。可通過按摩、熱敷緩解，適當進行腿部伸展運動。 2. 關(guān)節(jié)問題：關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜炎癥等可能引起響聲和不適。注意關(guān)節(jié)保暖，避免過度活動。 3. 缺鈣：雖然服用葡萄糖酸鈣，但吸收不佳或鈣攝入不足仍可能導致。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 4. 血液循環(huán)不暢：久坐壓迫血管，影響腿部血液循環(huán)。定時起身活動，促進血液回流。 5. 神經(jīng)受壓：坐姿不當可能壓迫神經(jīng)。調(diào)整坐姿，避免長時間壓迫。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-02 15:11
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好.你的情況為自身營養(yǎng)補充不足，一定會感覺不舒服。建議你，這個時期，一定要補充營養(yǎng)，多進食，不挑食，平時要多吃一些含鈣質(zhì)較高的食品，如魚類、瘦肉類，水果蔬菜也要多吃。平時一定要運動，運動對身體的發(fā)育和健康意義很大。另外，年輕人要有朝氣，這樣才有精氣神，才會自信滿滿迎接未來的人生。
2016-01-02 19:37
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