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冬季辦公室一族防職業(yè)病，喝茶可從茶的種類、搭配、時間、飲用量和水溫等方面把握訣竅。常見茶類如綠茶、紅茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等各有功效。 1. 茶的種類：綠茶富含茶多酚，有抗氧化、防輻射作用，適合長期面對電腦者；紅茶性溫，能暖胃驅(qū)寒，適合冬季飲用；枸杞茶可養(yǎng)肝明目，緩解眼疲勞；菊花茶能清肝瀉火，改善目赤腫痛；玫瑰花茶可理氣解郁，舒緩情緒。 2. 搭配：綠茶可搭配檸檬，增加維生素C攝入；紅茶可加姜片，增強(qiáng)驅(qū)寒效果；枸杞可搭配菊花，強(qiáng)化養(yǎng)肝明目功效；玫瑰花可搭配紅棗，補血養(yǎng)顏。 3. 時間：飯后不宜立即喝茶，以免影響消化，可在飯后1 - 2小時飲用；下午易疲勞時，喝杯茶可提神醒腦。 4. 飲用量：每日飲茶量不宜過多，一般控制在15 - 20克茶葉，分多次沖泡。 5. 水溫：不同茶對水溫要求不同，綠茶80 - 85℃為宜，紅茶90 - 100℃，枸杞茶、菊花茶等用開水沖泡即可。 冬季通過選擇合適的茶類、合理搭配、把握飲茶時間、控制飲用量和水溫，能更好地發(fā)揮茶在預(yù)防職業(yè)病方面的作用，維護(hù)身體健康。但需注意，飲茶不能替代正規(guī)醫(yī)療，如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。