左腳腳踝韌帶拉傷如何有效恢復
請問我這韌帶拉傷怎么恢復好。我的左腳腳踝的地方韌帶拉傷了，去骨科開了些藥包了腳，現(xiàn)在一個多月了，解掉以后可以走，只是用手按壓或者腳轉的角度太大還會有疼痛感。請問有沒有什么可以治療的方法，不用包腳可以嗎？還有大概這個多久能好？謝謝醫(yī)生
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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左腳腳踝韌帶拉傷的恢復需要綜合多種方法，包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意飲食等。 1.休息：避免受傷腳踝過度活動，減少站立和行走時間，讓韌帶得到充分休息，促進組織修復。 2.物理治療：如熱敷、冷敷。受傷 72 小時內冷敷可減輕腫脹和疼痛，72 小時后熱敷能促進血液循環(huán)，加速恢復。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.康復訓練：在疼痛減輕后，進行適度的腳踝關節(jié)活動度訓練、力量訓練，增強韌帶周圍肌肉力量，穩(wěn)定關節(jié)。 5.注意飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豬蹄等，有助于韌帶修復。 韌帶拉傷的恢復需要一定時間，具體時長因人而異。在恢復過程中，如有疼痛加重或其他不適，應及時就醫(yī)復查。同時，要保持耐心和積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復。
2025-03-03 00:36
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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根據你的描述，這種情況可能目前還是沒有完全恢復我建議你可以局部理療緩解一下，也可以服用舒筋活血片，三七傷片，氯唑沙宗片等治療，每天晚上可以用熱水泡腳緩解，平時避免過度活動。慢慢恢復還是需要一定時間的
2016-01-02 18:28
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