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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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促進(jìn)發(fā)育和增高受到多種因素影響，包括營(yíng)養(yǎng)均衡、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)以及避免不良習(xí)慣等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。蛋白質(zhì)是身體組織的重要組成部分，鈣有助于骨骼發(fā)育。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，利于身體發(fā)育。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 良好心態(tài)：減少壓力和焦慮，保持積極樂(lè)觀的心情，有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。 5. 避免不良習(xí)慣：如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、吸煙、酗酒等，這些都可能影響身體正常發(fā)育。 總之，促進(jìn)發(fā)育和增高需要綜合多方面的努力，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果對(duì)自身發(fā)育情況存在疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-03-03 04:18
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什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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