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9 歲孩子出現(xiàn)近視和散光，可通過(guò)佩戴眼鏡、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行眼部訓(xùn)練、定期檢查視力等方式改善。 1.佩戴眼鏡：根據(jù)孩子的視力情況，適配合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，以矯正視力。 2.良好用眼習(xí)慣：控制用眼時(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，不在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼。 3.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。 4.眼部訓(xùn)練：如眼保健操、晶體操等，緩解眼疲勞。 5.定期檢查視力：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)調(diào)整矯正方案。 6.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 孩子的視力矯正和保養(yǎng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)要給予足夠的重視和監(jiān)督，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，以保護(hù)視力健康。