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月經(jīng)推遲 20 天且腰背困，可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病、精神因素、生活方式等所致。 1.妊娠：如果有性生活，懷孕會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲?？赏ㄟ^驗(yàn)孕棒或到醫(yī)院查血 HCG 確認(rèn)。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。需要檢查激素六項(xiàng)來明確。 3.婦科疾?。合衽枨谎住⒆訉m內(nèi)膜炎等，炎癥刺激可能引起腰背困和月經(jīng)推遲。婦科檢查及 B 超有助于診斷。 4.精神因素：長(zhǎng)期壓力大、緊張焦慮等不良情緒，可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。 5.生活方式：過度節(jié)食、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能影響月經(jīng)周期。 如果月經(jīng)推遲且伴有腰背困的情況持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

造成月經(jīng)推遲的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術(shù)的影響，那么就要開始注意個(gè)人的生活習(xí)慣了，不僅需要及時(shí)的注意個(gè)人衛(wèi)生，還要保持開朗的心情，具體可以參照以下幾點(diǎn)：　?。保３志裼淇?，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張?！　。玻⒁庑l(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖?！　。常畠?nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。　?。矗灰顺陨?、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

這個(gè)情況考慮影響月經(jīng)因素很多的，可以先用藥催經(jīng)，服用烏雞白鳳丸和黃體酮催經(jīng)的