年輕人壓力大如何避免心理危機(jī)
前段時(shí)間，我一個(gè)同學(xué)聽(tīng)說(shuō)自殺了，得知消息后，我們猜測(cè)，他在學(xué)校期間學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，父母長(zhǎng)期還施加壓力，結(jié)果在考試成績(jī)公布過(guò)后的當(dāng)天，跳樓身亡，釀成這一慘劇。的確，我們現(xiàn)在的年輕人壓力太大，來(lái)自社會(huì)各界。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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年輕人面臨來(lái)自學(xué)業(yè)、家庭等多方面的壓力，易產(chǎn)生心理危機(jī)。要避免這種情況，需從自身調(diào)節(jié)、家庭支持、學(xué)校引導(dǎo)、社會(huì)關(guān)注及專(zhuān)業(yè)幫助等方面著手。 1.自身調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松，如慢跑、瑜伽等。通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、音樂(lè)等轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 2.家庭支持：父母應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，多鼓勵(lì)少批評(píng)，營(yíng)造寬松的家庭氛圍。 3.學(xué)校引導(dǎo)：學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)心理健康課程，配備專(zhuān)業(yè)心理教師，提供心理咨詢(xún)服務(wù)。 4.社會(huì)關(guān)注：加強(qiáng)心理健康知識(shí)的普及，減少對(duì)成績(jī)的過(guò)度強(qiáng)調(diào)，倡導(dǎo)多元化的評(píng)價(jià)體系。 5.專(zhuān)業(yè)幫助：當(dāng)壓力過(guò)大出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助，可能會(huì)用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 總之，年輕人要重視自身心理健康，各方共同努力，為年輕人創(chuàng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境，預(yù)防心理危機(jī)的發(fā)生。
2025-03-02 20:30
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好！時(shí)間是不能停留，就沒(méi)有必要傷春悲秋，人生的路很長(zhǎng)，煩惱也好多。要調(diào)好心態(tài)。人生沒(méi)有筆直路，坎坎坷坷過(guò)一生。人生在世，煩惱無(wú)量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂(lè)的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過(guò)去就是過(guò)去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過(guò)去就不要再翻回來(lái)了。去爬爬山，看看藍(lán)天、白云，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跳跳舞了。
2016-01-03 08:51
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