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大棗有一定補(bǔ)氣虛的作用。身體抵抗力差易感冒，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物等多方面進(jìn)行調(diào)理。包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等。 1. 均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)（如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉）、維生素（如新鮮蔬菜、水果）和礦物質(zhì)（如堅(jiān)果）的食物，為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和免疫力的提升。 4. 服用藥物：如玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽腸溶片等，有助于調(diào)節(jié)免疫功能，但需遵醫(yī)囑服用。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、按摩足三里等穴位，或服用中藥湯劑，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，抵抗力差需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效改善。同時(shí)，要避免過(guò)度勞累和不良情緒，保持良好的心態(tài)。