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87年出生的人，通常骨骺線已經(jīng)閉合，長(zhǎng)高的可能性較小。但可通過(guò)一些方式來(lái)促進(jìn)身體的健康發(fā)展，如合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：保證每天 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心情，減少壓力對(duì)身體的影響。 5. 避免不良習(xí)慣：如戒煙限酒，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)期熬夜。 總之，對(duì)于 87 年出生的人來(lái)說(shuō)，雖然長(zhǎng)高的空間有限，但通過(guò)上述方式可以保持身體健康，提高生活質(zhì)量。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的生活要多做些如跑步，跳高、跳繩之類(lèi)的體育活動(dòng)，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)脑黾有┤缗Ｄ獭⒋蠖挂约笆萑庵?lèi)的食物，還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)還要證每天在十點(diǎn)之前要睡覺(jué)。