87年出生的學生身高矮，還能長高嗎？怎樣刺激腦垂體分泌生長激素？
你好?醫(yī)生:?我現(xiàn)在是一名普通學生，身高比較矮，87年出生的我想問下我還能長么？同時我聽說長高要腦垂體分泌激素刺激自己骨骼發(fā)育，我想問醫(yī)生怎樣才能刺激自己的腦垂體分泌生長激素呢？?謝謝?????
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回答2
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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87年出生的人，通常骨骺線已經(jīng)閉合，長高的可能性較小。但可通過一些方式來促進身體的健康發(fā)展，如合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)、避免不良習慣等。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：保證每天 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素的分泌。 3. 適量運動：進行如跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，減少壓力對身體的影響。 5. 避免不良習慣：如戒煙限酒，避免過度勞累和長期熬夜。 總之，對于 87 年出生的人來說，雖然長高的空間有限，但通過上述方式可以保持身體健康，提高生活質(zhì)量。
2025-03-02 18:49
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的生活要多做些如跑步，跳高、跳繩之類的體育活動，同時還要適當?shù)脑黾有┤缗Ｄ獭⒋蠖挂约笆萑庵惖氖澄?，還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，同時還要證每天在十點之前要睡覺。
2016-01-03 00:24
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