神經(jīng)衰弱患者平時(shí)應(yīng)注意哪些方面
我最近晚上總是失眠，白天頭能痛的要命，這樣有好長(zhǎng)一段時(shí)間了，我還是決定了去醫(yī)院，醫(yī)生檢查說(shuō)我這是神經(jīng)衰弱，我想了解一下，平時(shí)要注意什么啊。
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回答3
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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神經(jīng)衰弱患者在日常生活中，要注意作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)、飲食健康、適度運(yùn)動(dòng)和避免刺激等。 1. 作息規(guī)律：保持充足且規(guī)律的睡眠，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，創(chuàng)建良好的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式減輕壓力，避免長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)。 3. 飲食健康：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少進(jìn)行 3 次，每次 30 分鐘以上，有助于改善睡眠和緩解緊張情緒。 5. 避免刺激：減少咖啡、茶、酒等刺激性飲品的攝入，避免接觸噪音、強(qiáng)光等不良環(huán)境刺激。 總之，神經(jīng)衰弱患者通過(guò)以上多方面的注意和調(diào)整，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2025-03-02 17:19
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，建議神經(jīng)衰弱的患者應(yīng)該多吃富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
2016-01-02 22:52
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，建議神經(jīng)衰弱的患者應(yīng)該多吃富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。靈芝大麥治神經(jīng)衰弱
2016-01-02 20:28
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱(chēng)在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見(jiàn)于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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