22 歲飲食睡眠不規(guī)律致頭皮屑多，如何治療？
年齡22，飲食不規(guī)律。睡眠不規(guī)律?，頭皮屑滋生。除了飲食健康外，還有什么好方法能治呢？
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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頭皮屑增多可能由多種原因引起，如馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、精神壓力大等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會破壞頭皮的微生態(tài)平衡，導致頭皮屑產(chǎn)生?？墒褂煤型颠?、二硫化硒成分的洗發(fā)水。 2.頭皮干燥：水分缺失使頭皮屏障功能減弱，易產(chǎn)生頭皮屑。應減少燙染頭發(fā)，使用保濕性好的洗發(fā)水。 3.脂溢性皮炎：皮脂分泌過多，炎癥反應可引起頭皮屑。需遵醫(yī)囑外用糖皮質(zhì)激素，如氫化可的松。 4.銀屑?。阂环N免疫相關的皮膚病，累及頭皮時出現(xiàn)大量鱗屑。治療可能包括外用卡泊三醇、他克莫司等。 5.精神壓力大：長期精神緊張會影響內(nèi)分泌，間接導致頭皮屑增多。應注意調(diào)節(jié)情緒，適當運動。 頭皮屑問題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、健康飲食。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-03-02 16:53
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。?2.戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。?3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。?4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。?5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。?6.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。?7.噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。?8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
2016-01-03 13:10
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