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頭皮屑增多可能由多種原因引起，如馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、精神壓力大等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌過(guò)度繁殖會(huì)破壞頭皮的微生態(tài)平衡，導(dǎo)致頭皮屑產(chǎn)生?？墒褂煤型颠?、二硫化硒成分的洗發(fā)水。 2.頭皮干燥：水分缺失使頭皮屏障功能減弱，易產(chǎn)生頭皮屑。應(yīng)減少燙染頭發(fā)，使用保濕性好的洗發(fā)水。 3.脂溢性皮炎：皮脂分泌過(guò)多，炎癥反應(yīng)可引起頭皮屑。需遵醫(yī)囑外用糖皮質(zhì)激素，如氫化可的松。 4.銀屑病：一種免疫相關(guān)的皮膚病，累及頭皮時(shí)出現(xiàn)大量鱗屑。治療可能包括外用卡泊三醇、他克莫司等。 5.精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響內(nèi)分泌，間接導(dǎo)致頭皮屑增多。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 頭皮屑問(wèn)題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、健康飲食。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。?2.戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。?3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。?4.用溫水洗頭。水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過(guò)凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。?5.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。?6.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng)，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。?7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。?8.早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。