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醒時聽到自己打鼾，不能直接判斷是呼吸短暫停。呼吸短暫停的判斷需要綜合多方面因素，如打鼾的頻率、響度、呼吸暫停的時長、白天的嗜睡情況、是否存在高血壓等并發(fā)癥等。 1. 打鼾頻率：頻繁且響亮的打鼾可能增加呼吸暫停風險。 2. 呼吸暫停時長：若暫停時間較長，如超過 10 秒，需警惕。 3. 白天嗜睡：白天經(jīng)常感到困倦、乏力，提示可能存在睡眠呼吸問題。 4. 并發(fā)癥：伴有高血壓、心律失常等，可能與呼吸暫停有關。 5. 體型：肥胖者尤其是頸部短粗者，易出現(xiàn)呼吸暫停。 總之，僅憑醒時聽到自己打鼾，不能確鑿判斷呼吸短暫停。如果對自身睡眠呼吸狀況有疑慮，應及時就醫(yī)，通過多導睡眠監(jiān)測等專業(yè)檢查明確診斷，并采取相應的治療措施。

打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛可采用手術矯正，切除軟腭和懸雍垂上切除過多的組織即可。

打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧可采用手術矯正，切除軟腭和懸雍垂上切除過多的組織即可。