乳房大且胖，產(chǎn)后松弛，經(jīng)前乳房痛有塊，如何防乳腺癌？
2025-03-02 13:50
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如何預防乳腺癌，我的乳房比較大，體重偏胖，生完小孩后很松弛，現(xiàn)來月經(jīng)前十天就開始乳房痛，摸著感覺有如何預防乳腺癌，我的乳房比較大，體重偏胖，生完小孩后很松弛，現(xiàn)來月經(jīng)前十天就開始乳房痛，摸著感覺有塊，該怎么辦？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張亞雷 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
胸部腫瘤科
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預防乳腺癌要從多方面入手，包括保持健康體重、規(guī)律生活、合理飲食、適當運動、定期檢查等。 1. 保持健康體重：體重偏胖會增加乳腺癌風險。要通過合理飲食和適量運動來控制體重，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 規(guī)律生活：保持充足睡眠，避免長期熬夜和過度勞累，有助于維持內分泌平衡。 3. 合理飲食：減少酒精攝入，避免食用含大量雌激素的食物或保健品。 4. 適當運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，增強體質。 5. 定期檢查：每年進行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，以及時發(fā)現(xiàn)異常。 6. 乳房護理：選擇合適的內衣，避免乳房長期受到擠壓。 總之，預防乳腺癌需要長期堅持良好的生活習慣和定期檢查。如果乳房疼痛和腫塊持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確原因。
2025-03-03 06:15
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