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膝蓋酸軟且遺精可能與手淫過(guò)度、身體虛弱、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)失衡、睡眠不足等有關(guān)。 1.手淫過(guò)度：長(zhǎng)期頻繁手淫可能導(dǎo)致腎氣虧損，出現(xiàn)腰膝酸軟和遺精。應(yīng)徹底戒除手淫，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。 2.身體虛弱：身體整體素質(zhì)較差，抵抗力弱，也易有此類癥狀。可通過(guò)規(guī)律作息，保證充足睡眠來(lái)改善。 3.缺乏鍛煉：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。 4.營(yíng)養(yǎng)失衡：飲食不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鈣、鋅等。要多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品等。 5.睡眠不足：睡眠不好影響身體恢復(fù)。保持每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 總之，要綜合調(diào)理身體，保持良好心態(tài)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.

你好朋友，這個(gè)屬于頻繁手淫造成的腎虛癥狀，注意避免久坐適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，增加鍛煉，另外積極戒掉手淫，藥物可以用五子衍宗丸治療對(duì)疾病的恢復(fù)比較好，另外輔助補(bǔ)鈣醫(yī)生詢問(wèn)：

您好，以前手淫的習(xí)慣于膝蓋酸痛無(wú)關(guān)膝蓋酸軟建議您這幾天不要跑步，好好休息，一般不會(huì)有問(wèn)題的，平時(shí)可以吃些紅棗

這是腎虛的表現(xiàn)，腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，會(huì)引起腰膝酸軟，四肢濕冷等癥狀可以吃點(diǎn)金匱腎氣丸，或者桂附地黃丸結(jié)合扶他林合用就可以治愈。