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30 歲女性血壓低（收縮壓 80mmHg，舒張壓 50mmHg），可通過飲食調(diào)理，如食用紅棗桂圓湯、黃芪燉雞、當(dāng)歸生姜羊肉湯、參棗米飯、山藥薏米粥等藥膳來改善。 1.紅棗桂圓湯：紅棗和桂圓都有補(bǔ)氣血的作用，能提升血壓。將紅棗和桂圓加水煮湯，可適量加入紅糖調(diào)味。 2.黃芪燉雞：黃芪是常見的補(bǔ)氣中藥，與雞肉一起燉煮，能補(bǔ)中益氣，有助于升高血壓。 3.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜溫中散寒，羊肉溫陽補(bǔ)虛，三者搭配適合陽虛型低血壓患者。 4.參棗米飯：人參大補(bǔ)元?dú)?，大棗補(bǔ)中益氣，與大米一起蒸煮成飯，可改善低血壓癥狀。 5.山藥薏米粥：山藥健脾益胃，薏米祛濕，兩者煮粥食用，能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)低血壓有一定幫助。 低血壓患者除了食用藥膳，還應(yīng)注意休息，避免勞累和突然改變體位。如果血壓持續(xù)偏低或伴有頭暈、乏力等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　　收縮壓≤80mmHg、舒張壓≤50mmHg稱為低血壓。低血壓可因以下原因：①體質(zhì)性低血壓（一般認(rèn)為與遺傳和體質(zhì)瘦弱有關(guān)），②體位性低血壓，③繼發(fā)性低血壓。建議適當(dāng)增加鹽的食用量，多食大棗、排骨湯、肉類等，不吃生冷食物。適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；監(jiān)測(cè)血壓變化，平時(shí)下蹲位時(shí)不宜猛起身，防止發(fā)生體位性低血壓而造成外傷，如有頭暈等相關(guān)癥狀，請(qǐng)?？圃\治。