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兩個腳踝輕微腫伴疼痛，可能由外傷、關(guān)節(jié)炎、腎臟疾病、心臟疾病、營養(yǎng)不良等引起。 1.外傷：腳踝扭傷、拉傷等外傷可能導(dǎo)致局部組織損傷，引起腫脹和疼痛。應(yīng)及時休息、冰敷、包扎和抬高患肢。 2.關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，炎癥會導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜增生、積液，出現(xiàn)腫脹和疼痛。治療包括藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲氨蝶呤等）、物理治療和必要時的手術(shù)治療。 3.腎臟疾?。耗I小球腎炎、腎病綜合征等可導(dǎo)致水鈉潴留，引起下肢尤其是腳踝的水腫和疼痛。需針對原發(fā)病治療，并使用利尿藥物（如呋塞米、氫氯噻嗪等）。 4.心臟疾?。盒牧λソ邥r，心臟泵血功能下降，血液回流受阻，可導(dǎo)致下肢水腫和疼痛。治療包括改善心功能（如使用地高辛、卡托普利等）、利尿等。 5.營養(yǎng)不良：長期營養(yǎng)不良，蛋白攝入不足，可導(dǎo)致低蛋白血癥，引起水腫和疼痛。需補(bǔ)充營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)攝入。 總之，引起兩個腳踝輕微腫伴疼痛的原因較多。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查（如血常規(guī)、腎功能、心臟超聲等），以明確病因，采取針對性治療。

這位朋友你好，你這情況可能是存在腎氣虛了，一般可考慮吃些濟(jì)生腎氣丸來調(diào)理，不可久坐久立，不可吃太咸啊，平時可多吃些利水的食物，例如冬瓜、西瓜等。

你好，根據(jù)你的描述，考慮你的情況有可能是關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)等引起的．建議你去醫(yī)院抽血化驗下血沉，抗Ｏ，類風(fēng)濕因子，血尿酸等；如果有必要做個腰椎ＣＴ看看排除腰椎間盤突出的可能．先明確診斷才好進(jìn)行治療的．醫(yī)生詢問：你的腳是有輕微的腫脹嗎？