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右腳踝韌帶撕裂 11 天后，外腳背和前腳面發(fā)紅微腫，內(nèi)踝下有輕微淤紫，活動(dòng)受限。接下來(lái)的治療包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：繼續(xù)保證受傷的右腳得到充分休息，避免負(fù)重和過(guò)度活動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)適當(dāng)墊高患肢，促進(jìn)血液回流。 2. 物理治療：可以進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，以改善局部血液循環(huán)。 3. 藥物治療：除了現(xiàn)用的扶他林抗炎，還可口服邁之靈片促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹；服用三七傷藥片活血化瘀。但藥物應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀進(jìn)一步緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行簡(jiǎn)單的康復(fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕度活動(dòng)。 5. 定期復(fù)查：按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，評(píng)估恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 只要按照科學(xué)的治療方法，注意休息和康復(fù)，一般能較好地恢復(fù)，疼痛會(huì)逐漸減輕。但恢復(fù)時(shí)間因人而異，通常需要數(shù)周到數(shù)月。具體何時(shí)能進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，要根據(jù)復(fù)查結(jié)果由醫(yī)生決定。