20多年前頭部被拍后長期焦慮恐懼如何解決
20多年前的一次，不注意被同學用手拍了一下頭部，受到強烈的刺激，精神很不舒服，造成焦慮緊張恐懼，容易形成心理壓力，思想上重視擔心就感到很大的壓力，老想一個問題想不開，自已感覺頭部里有什么松動的感覺。20多年前，被同學用手拍了下頭部受到刺激，焦慮緊張恐懼壓抑遇事想不開曾經的治療情況和效果：看過心理醫(yī)生，說要靠自已克服。沒什么進展。
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回答4
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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20多年前頭部被同學拍后出現長期焦慮恐懼，可能是心理創(chuàng)傷未愈、神經調節(jié)紊亂、認知偏差、壓力累積、缺乏應對技巧等原因所致。 1.心理創(chuàng)傷未愈：那次頭部被拍的經歷形成了深刻的心理創(chuàng)傷，潛意識中一直留存，導致情緒問題?？赏ㄟ^心理咨詢，如認知行為療法、精神分析療法等幫助處理創(chuàng)傷記憶。 2.神經調節(jié)紊亂：強烈刺激可能影響了神經系統(tǒng)的正常調節(jié)功能，導致焦慮和恐懼情緒產生。藥物治療可選擇帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁焦慮藥物，調節(jié)神經遞質平衡。 3.認知偏差：對事件過度解讀和負面評價，形成錯誤認知，加重不良情緒。需要調整認知模式，學會客觀看待。 4.壓力累積：生活中的其他壓力未得到有效釋放，與頭部被拍事件疊加，使情緒問題更嚴重。應學會合理減壓，如運動、冥想、旅游等。 5.缺乏應對技巧：不知道如何應對焦慮恐懼情緒，導致情緒持續(xù)?？蓪W習放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等。 總之，對于這種長期存在的焦慮恐懼，需要綜合多種方法，包括心理治療、藥物治療和自我調節(jié)，逐步改善癥狀，恢復心理健康。
2025-03-04 05:10
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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醫(yī)生說的對，這是靠自己，別人是幫不上忙的。
2016-01-03 16:33
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回答2
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崔保剛
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
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您好！從你復述的癥狀看，還是來自于思想負擔過重引起的過重的心理壓力。心病還須心藥醫(yī)，除了自身的自我調節(jié)外考慮到通過食療的方法去促進自愈是非常理智而可取的。當人在感覺情緒低落，焦慮緊張恐懼壓抑遇事想不開時，有意識地多吃一些魚，心情會逐漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。營養(yǎng)豐富的維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。情緒低落時吃點巧克力，喝茶也可以令心情平靜。以上都是日常生活中可以隨時補充的最好的通過飲食調節(jié)的食療方法，嘗試去做一下，相信一定會有所幫助的。祝您早日康復！
2016-01-03 16:17
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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心理分析：你好，你的這種情況已經超出了一般心理問題應該算是嚴重的心理問題了，因為它已經嚴重影響到了你的生活。心理指導：建議你到心理咨詢中心做心理評估看看到底是什么樣的情況，到精神科只要到咨詢中心就可以了然后再決定是治療還是吃藥。
2016-01-03 11:55
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