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雙膝滑膜炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，多由創(chuàng)傷、感染、免疫等因素引起。對(duì)于著涼導(dǎo)致的雙膝滑膜炎，可通過休息、藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉及調(diào)整生活方式等來促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走和劇烈運(yùn)動(dòng)，給關(guān)節(jié)充分的休息時(shí)間。 2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。 3.物理治療：如熱敷、超短波、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，緩解癥狀。 4.康復(fù)鍛煉：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高練習(xí)等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 5.調(diào)整生活方式：注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免著涼，選擇舒適的鞋子，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 雙膝滑膜炎的恢復(fù)需要一定時(shí)間，具體時(shí)間因人而異。患者應(yīng)積極配合治療，遵循醫(yī)生建議，定期復(fù)查，以促進(jìn)病情盡快康復(fù)。

滑膜炎患者經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西醫(yī)方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效，也可配合吃些滑膜炎顆粒。

你的這種情況是應(yīng)注意防止出現(xiàn)著涼的情況才行的另外就是這種情況還應(yīng)注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)和鍛煉看看的