長期使用電腦致社交減少的應(yīng)對(duì)辦法
主要癥狀:由于工作關(guān)系,經(jīng)常使用電腦,但現(xiàn)在感覺哪一天不摸電腦,好像就有些不自在,一有空閑,就想抓緊使用,與朋友的聯(lián)系也少了,和家人的交流也不是很多.總覺得對(duì)之信任,情愿長時(shí)間呆在電腦桌前,即使有時(shí)心不在焉也是如此.發(fā)病時(shí)間:化驗(yàn)檢查結(jié)果:
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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長期使用電腦導(dǎo)致社交減少，可能是心理依賴、社交技能退化、生活習(xí)慣改變、缺乏現(xiàn)實(shí)交流興趣、心理障礙等因素所致。 1. 心理依賴：對(duì)電腦形成過度依賴，習(xí)慣通過電腦獲取滿足感。應(yīng)嘗試控制使用時(shí)間，設(shè)定限制。 2. 社交技能退化：長期面對(duì)電腦，與人面對(duì)面交流的能力下降?？赏ㄟ^參加社交活動(dòng)，主動(dòng)與人交流練習(xí)。 3. 生活習(xí)慣改變：電腦占據(jù)大量時(shí)間，打亂正常生活節(jié)奏。重新規(guī)劃時(shí)間，安排專門的社交時(shí)間。 4. 缺乏現(xiàn)實(shí)交流興趣：沉迷于虛擬世界，對(duì)現(xiàn)實(shí)交流興趣降低。嘗試發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)交流的樂趣，多參與戶外活動(dòng)。 5. 心理障礙：如社交恐懼癥等，需專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法等。 總之，要認(rèn)識(shí)到過度依賴電腦的危害，積極調(diào)整生活方式和心態(tài)，逐步恢復(fù)正常的社交生活。如有必要，可尋求心理咨詢幫助。
2025-03-04 03:16
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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網(wǎng)癮綜合征的診斷：上網(wǎng)時(shí)精力充沛,離開就會(huì)手癢,心理空虛,或者疲乏,精神不振,而且上網(wǎng)時(shí)間逐漸延長,社交范圍逐漸縮小.這是診斷網(wǎng)癮的最低條件,你看看自己是否符合?
2016-01-03 12:47
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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