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冬季怕冷且手涼，總比他人穿得多，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)、甲狀腺功能減退、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時(shí)，身體的能量供應(yīng)和溫煦作用減弱，就容易出現(xiàn)怕冷、手涼的癥狀。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)氣具有溫煦身體的作用。陽(yáng)虛體質(zhì)的人陽(yáng)氣相對(duì)不足，難以抵御寒冷，會(huì)比常人更怕冷。平時(shí)應(yīng)注意保暖，避免食用生冷食物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，產(chǎn)熱不足，從而出現(xiàn)怕冷的表現(xiàn)。需要就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療。 4.血液循環(huán)不良：血液流動(dòng)不暢，無(wú)法將熱量有效地輸送到身體各個(gè)部位，也會(huì)引起怕冷手涼?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善血液循環(huán)。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的代謝和產(chǎn)熱能力下降，容易感到寒冷。建議增加運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，如果冬季怕冷手涼的情況較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

你這情況跟偶一樣~偶長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，天天上班坐著上網(wǎng)，回到家還是坐在電腦跟前上網(wǎng)，根本不活動(dòng)，不像上學(xué)的時(shí)候經(jīng)常運(yùn)動(dòng)了！這種情況要多注意休息多運(yùn)動(dòng)，飲食要規(guī)律，每天可以用紅棗和蜂蜜泡水喝。···?。?！每天吃幾顆大棗補(bǔ)血幫助睡眠功效一紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。所以對(duì)於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經(jīng)常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。此外，紅棗又能補(bǔ)氣血，對(duì)於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對(duì)肌肉無(wú)力等癥狀，增加體力。功效二治療貧血紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用，大病、手術(shù)或產(chǎn)后人士，身體失去一定的血量，有些甚至?xí)胸氀Y狀，所以都需要補(bǔ)一補(bǔ)作點(diǎn)調(diào)理，這時(shí)便最適合食用紅棗以補(bǔ)血。不過(guò)，如果底子和體質(zhì)屬於燥熱，就不宜多吃，不然便會(huì)燥上加燥。功效三安神定志很多人都以為紅棗只有補(bǔ)血作用，紅棗還能安定神志，有助治療抑郁癥，特別是對(duì)產(chǎn)后抑郁癥或更年期癥候群都有所幫助。如果你感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或中加點(diǎn)紅棗同食，相信具有鎮(zhèn)靜作用。還有小米粥什么的，豆?jié){多喝些方便補(bǔ)充維生素E等，這都對(duì)你的癥狀有好處~~！暈了你怎么跟偶一樣一樣的。偶最近每天都吃十幾顆大棗呢。是比以前睡的香了皮膚也好點(diǎn)。偶根據(jù)你和偶自已的情況對(duì)你的癥狀總結(jié)了以下幾點(diǎn)：1、你這情況考慮局部微循環(huán)欠佳，可吃些活血的藥物來(lái)調(diào)理。2、有可能是營(yíng)養(yǎng)不良貧血造成，去醫(yī)院查下血項(xiàng)，看是不是貧血3、這也許是長(zhǎng)期坐著對(duì)頸椎造成過(guò)大的壓力。有可能和頸部大動(dòng)脈炎有關(guān)。據(jù)專(zhuān)家介紹，頸部大動(dòng)脈炎的發(fā)病常見(jiàn)于20歲-40歲之間的年輕女性，該病潛伏期能長(zhǎng)達(dá)1年-2年，表現(xiàn)為身體單側(cè)手腳冰涼、發(fā)麻、無(wú)力伴有頭昏、頭痛、眩暈、視覺(jué)障礙，嚴(yán)重者可有暈厥。當(dāng)運(yùn)動(dòng)受累時(shí)，可出現(xiàn)患肢無(wú)力、麻木和冷感，活動(dòng)后間歇性肢體疼痛，患側(cè)動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，血壓降低或測(cè)不出，為無(wú)脈癥?！　☆i部大動(dòng)脈炎具有很強(qiáng)的隱蔽性，并不引起人們的注意，等到影響正常生活才到醫(yī)院就醫(yī)往往喪失治療的大好時(shí)機(jī)嚴(yán)重時(shí)必須進(jìn)行手術(shù)治療。如發(fā)現(xiàn)手腳經(jīng)常冰涼發(fā)麻且伴有頭痛頭昏四肢無(wú)力時(shí)盡早就醫(yī)。4、氣血虧虛有腎虛，要補(bǔ)氣養(yǎng)血。平時(shí)多注意休息，飲食作息時(shí)間要有規(guī)律，晚上10前必需睡覺(jué)，因?yàn)楦问巧眢w的造血功能，血?dú)獠蛔愕怪链竽X供血不足頭暈眼花，記憶力減退，失眠多夢(mèng)等多種問(wèn)題。在晚上10-3點(diǎn)時(shí)注意休息能讓肝好好的工作，平時(shí)多喝水促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除肝內(nèi)毒素，額頭起痘痘的原因就是肝內(nèi)毒素排不出來(lái)引起的。我就是這樣的，所以前不久請(qǐng)教了我們醫(yī)科大學(xué)的一些老師。偶就是天天晚上2點(diǎn)前沒(méi)睡過(guò)覺(jué)，老坐在電腦跟前，長(zhǎng)期下來(lái)最近身體明顯不行了也老頭暈眼花，害冷。頭上起痘痘。5、肝臟功能減退，長(zhǎng)期不規(guī)律作息和壓抑的心情給肝臟造成過(guò)大負(fù)荷，這點(diǎn)跟我也是一樣一樣的，我最近也在按照這些去做噢，是有一定的成效的，你可以試試養(yǎng)肝護(hù)肝22字法則多飲水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。少飲酒初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！飲食平衡食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。心情舒暢由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。適量運(yùn)動(dòng)在春季開(kāi)展適合時(shí)令的戶(hù)外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。服飾寬松寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。食補(bǔ)原則：養(yǎng)肝助陽(yáng)防寒

內(nèi)寒，需要溫補(bǔ)，多吃些溫補(bǔ)的食物

你好上述癥狀要考慮腎陽(yáng)虛、陽(yáng)氣不足，建議看中醫(yī)辨證施治腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。