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常吃大棗、葡萄干、椰果和飲用生榨椰汁對(duì)身體有一定益處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：大棗富含維生素 C、維生素 P 等；葡萄干含有豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì)；椰果含有多種氨基酸和維生素。生榨椰汁富含蛋白質(zhì)、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分。 2.促進(jìn)消化：大棗中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；葡萄干中的酒石酸有助于消化；椰果中的纖維也能幫助改善腸道功能。 3.增強(qiáng)免疫力：大棗中的多糖類物質(zhì)能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性；椰果中的維生素有助于提高身體抵抗力。 4.改善心血管：大棗中的蘆丁能保護(hù)血管；葡萄干中的類黃酮有抗氧化作用，對(duì)心血管有益。 5.補(bǔ)充能量：大棗和葡萄干的糖分能快速補(bǔ)充能量，椰果和生榨椰汁也能提供一定的能量。 適量食用大棗、葡萄干、椰果和飲用生榨椰汁對(duì)身體有益，但要注意控制攝入量，避免過(guò)量食用導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多。

椰汁是椰樹的果實(shí)椰果的抽取汁液。汁清如水，且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個(gè)好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內(nèi)含兩湯匙糖，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效。鈣、鉀等。椰子的汁液多，營(yíng)養(yǎng)豐富，可解渴祛暑、生津利尿、祛風(fēng)、驅(qū)毒、有益氣、潤(rùn)顏的功效，中醫(yī)記載“養(yǎng)生第一果汁