這兩天腿酸數(shù)日不好，生活中如何改善？
這兩天腿好酸，已經(jīng)幾天了，就是好不了，也？這兩天腿好酸，已經(jīng)幾天了，就是好不了，也不知道怎么回事，平時(shí)也沒怎么運(yùn)動，也不玩電腦，就平時(shí)會做家務(wù)。想知道平時(shí)怎么做，最好不要服藥什么的，就是生活習(xí)慣怎么做。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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腿酸數(shù)日不好，可能是肌肉勞損、缺乏營養(yǎng)、著涼、腰椎疾病、下肢血管問題等所致。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間站立或做家務(wù)，腿部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意休息，避免同一姿勢過久，適當(dāng)按摩腿部肌肉。 2. 缺乏營養(yǎng)：鈣、鉀等礦物質(zhì)缺乏可能引起腿酸。要多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如牛奶、香蕉等。 3. 著涼：腿部受寒，血液循環(huán)不暢。注意腿部保暖，根據(jù)天氣增減衣物。 4. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，可引起腿部不適。避免彎腰搬重物，保持正確坐姿。 5. 下肢血管問題：血管狹窄或堵塞影響腿部供血。適度運(yùn)動，如散步、慢跑，促進(jìn)血液循環(huán)。 如果腿酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，采取針對性治療。
2025-03-03 21:27
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