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婆婆經常脖子痛累，可能是肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥、不良姿勢等原因導致。 1.肌肉勞損：長時間保持一個姿勢或過度使用頸部肌肉，易造成肌肉勞損。可通過熱敷、按摩、適度活動來緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等。需要進行頸椎影像學檢查，明確病情，輕癥可通過牽引、理療改善，嚴重者可能需要手術。 3.頸部外傷：如扭傷、拉傷等。早期需冷敷，后期熱敷，必要時使用止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.頸部炎癥：如筋膜炎等。需抗炎治療，可使用非甾體類抗炎藥如美洛昔康、塞來昔布等。 5.不良姿勢：長期低頭、仰頭或歪頭。應糾正姿勢，佩戴頸托，加強頸部肌肉鍛煉。 總之，婆婆脖子痛累的原因較多，建議及時就醫(yī)，明確診斷，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意頸部的保養(yǎng)，避免長時間勞累和不良姿勢。

頸椎病自我療法：頸圍：限制頸部的過度活動,緩解椎間隙內的壓力.增加頸部的支撐作用.牽引：可以在家中,也可在醫(yī)院內,低枕頭,糾正高枕無憂姿勢.作用：限制頭頸部活動.有利于椎間隙內突出物的還納.按摩與推拿法,理療操作的方法要揉和

1.吞咽障礙吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應所引起。2.視力障礙表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。3.頸心綜合征表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常（如早搏等）及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。

選擇一個好枕頭，對治療頸椎病來說十分重要，因為正常的頸椎那有一個生理曲度，頸椎病也就是這個生理曲度出現(xiàn)了問題，這和枕頭的關系十分重大，因為你每天晚上都要睡覺，都要枕枕頭，所以選擇枕頭是關鍵。

頸椎病的試驗檢查即物理檢查，包括：（1）前屈旋頸試驗令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉活動。如頸椎處出現(xiàn)疼痛，表明頸椎小關節(jié)有退行性變。（2）椎間孔擠壓試驗（壓頂試驗）令患者頭偏向患側，檢查者左手掌放于患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背，則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小，有根性損害；對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放于頭頂、間下加壓，即可誘發(fā)或加劇癥狀。當患者頭部處于中立位或后伸位時出現(xiàn)加壓試驗陽性稱之為Jackson壓頭試驗陽性。（3）臂叢牽拉試驗患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，這稱為Eaten試驗。如牽拉同時再迫使患肢作內旋動作，則稱為Eaten加強試驗。（4）上肢后伸試驗檢查者一手置于健側肩部起固定作用、另一手握于患者腕部，并使其逐漸向后、外呈伸展狀，以增加對頸神經根牽拉，若患肢出現(xiàn)放射痛，表明頸神經根或臂叢有受壓或損傷。