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大腿韌帶拉傷,怎么辦?

我是運(yùn)動(dòng)員,柔韌訓(xùn)練的時(shí)候由于教練施壓過(guò)猛,導(dǎo)致大腿后側(cè)根部拉傷,不影響走路,無(wú)紅腫現(xiàn)象,但是一踢腿就會(huì)有明顯痛感,休息了2個(gè)月,沒(méi)有進(jìn)行什么治療,病情有所好轉(zhuǎn)但并未痊愈且柔韌性有所下降。請(qǐng)問(wèn)我是否該去醫(yī)院治療,自己應(yīng)該做些什么康復(fù)練習(xí)?

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