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小孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，可通過飲食、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑等來幫助其更好成長(zhǎng)，如優(yōu)質(zhì)蛋白食物、鈣劑、維生素制劑、微量元素補(bǔ)充劑、健脾益胃的中成藥等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于孩子肌肉和組織的生長(zhǎng)發(fā)育。 2.鈣劑：如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液，能促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3.維生素制劑：維生素 D 滴劑可促進(jìn)鈣吸收，維生素 C 片能增強(qiáng)免疫力。 4.微量元素補(bǔ)充劑：如葡萄糖酸鋅口服液，有助于改善孩子食欲。 5.健脾益胃的中成藥：醒脾養(yǎng)兒顆粒，能調(diào)理脾胃，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要綜合考慮多種因素，家長(zhǎng)在為孩子選擇進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)，要保證孩子有充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。

應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。