焦慮癥和抑郁癥患者如何進行飲食調(diào)理？
焦慮癥和抑郁癥，該如何飲食調(diào)理？想得到怎樣的幫助：跟老婆結婚好幾年了，才懷孕生了小孩，自打這個孩子生下后，老婆就跟變了個人似的，有時候哭，特別愛發(fā)脾氣，有時候就一個人呆在那一句話也不肯說，大夫說老婆有點焦慮癥和抑郁癥。請問得了焦慮癥和抑郁癥，在飲食方面應該怎么調(diào)理？
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回答2
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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焦慮癥和抑郁癥患者的飲食調(diào)理很重要，包括保證營養(yǎng)均衡、多攝入特定營養(yǎng)素、避免刺激性食物、規(guī)律進餐、控制飲食量等。 1. 保證營養(yǎng)均衡：各類食物都要適量攝入，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以提供身體所需的各種營養(yǎng)素。 2. 多攝入特定營養(yǎng)素：增加富含 B 族維生素、ω-3 脂肪酸、鎂、鋅等的食物，如全麥面包、三文魚、菠菜、南瓜籽等，有助于改善神經(jīng)功能。 3. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物、高糖飲料等的攝入，以免加重焦慮和抑郁情緒。 4. 規(guī)律進餐：定時定量進食，避免過度饑餓或暴飲暴食，維持穩(wěn)定的血糖水平。 5. 控制飲食量：避免過度進食導致體重增加，加重心理負擔，但也不能節(jié)食，以免影響身體機能。 總之，合理的飲食調(diào)理對于焦慮癥和抑郁癥患者的康復有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療。患者還需積極配合醫(yī)生的治療，保持良好的生活習慣和心態(tài)。
2025-03-03 16:32
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好：以高蛋白高纖維高熱能為主；補充足量的水分；辛辣腌熏食物忌過量?？啥喑孕ＬO果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、草莓等，這些食物都是改善抑郁焦慮癥情緒的天然藥物，生活中我們不妨多食用。
2016-01-03 23:26
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