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18 歲乳房發(fā)育外擴(kuò)且腋下有較多脂肪，通過(guò)正確的方法是有可能改善的，包括選擇合適的內(nèi)衣、進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)、保持良好的姿勢(shì)、合理飲食以及適度按摩等。 1.選擇合適內(nèi)衣：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐和塑形，有助于改善乳房外擴(kuò)。應(yīng)選擇尺寸合適、有足夠側(cè)收和上托功能的內(nèi)衣。 2.針對(duì)性運(yùn)動(dòng)：比如俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動(dòng)作，可增強(qiáng)胸部肌肉，提升胸部形態(tài)。 3.保持良好姿勢(shì)：平時(shí)要注意挺胸抬頭，避免含胸駝背，這有助于胸部的自然伸展和塑形。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，有助于維持身體正常代謝和胸部發(fā)育。 5.適度按摩：用正確的手法按摩胸部和腋下，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流，減少腋下脂肪堆積。 總之，改善乳房外擴(kuò)和腋下脂肪多的情況需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮。