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大便不暢且腹痛想排便卻排不出，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導致大便干燥硬結，難以排出。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減慢，影響排便。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等，可導致腸道功能異常?？稍卺t(yī)生指導下補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等，會影響正常排便。需通過腸鏡等檢查明確診斷，并進行相應治療。 5. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，會影響腸道的正常功能。應注意調節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 如果大便不暢且腹痛的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

便秘的原因常不是單一的，直接發(fā)病的原因可分為兩種，即結腸運動遲緩或痙攣引起的結腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進性便秘兩種類型。具體可歸納為如下幾種原因:　　(1)由于不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘?！　?2)生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能產生而引起便秘。　　(3)精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘?！　?4)不良的生活習慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。導致便秘的六個壞習慣　　一、該排便的時候不排，總是忍著　　二、總是拿著書或報紙如廁　　三、經常穿束腰腰帶或塑身衣　　四、平時很少喝水　　五、認為每天不大便是不行的　　六、習慣性地服用便秘藥

一般形成便秘的原因有：1、排便習慣方面：忽視正常的便意，沒有養(yǎng)成定時排便的習慣，排便反射受到抑制，日久引起便秘。2、身體液體量攝入不足：飲水較少，水分大都被腸道吸收，導致大便干燥，排便困難，進而發(fā)生便秘。3、飲食缺乏食物纖維：飲食過于精細少渣，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。4、極少活動、肥胖：缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進。改善便秘情況建議：養(yǎng)成良好的排便習慣，平時可以泡亦舒堂火麻茶或火麻糊食用，能夠幫助保持腸道潤滑避免干澀，平時多食用食物纖維如紅粳米、巴馬黑米等，增加運動，并避免久坐久站。

你好,引起便秘的原因有腸道病變,全身性病變和神經系統(tǒng)病變,其中腸激綜合征是很常見的便秘原因,為數(shù)不少的便秘是特發(fā)性便秘,習慣性便秘,經常服用某些藥物也易引起便秘.患了便秘應該注意排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.注意不吃辛辣食物.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,蜂蜜.會有一定的改善.閑暇時間多做運動多走動.口服復方蘆薈膠囊有作用.也可以服用中成藥麻仁潤腸丸,但是不建議喝所謂的番瀉葉喝腸清茶之類有依賴性

你好，便秘一般的原因是：腸道有益菌不足，飲食中缺少粗纖維，飲水不足，久坐不動，排便習慣不佳，過度勞累、精神緊張，飲食上注意補充芹菜、橙子、等含粗纖維量高的食物。養(yǎng)成早起排便的好習慣。順時針按摩腹部，刺激腸道，促進腸蠕動。