社交恐懼伴焦慮、睡眠差等如何改善
自己從小就內(nèi)向，在大學(xué)期間有一段三年的一個(gè)特殊經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)就已經(jīng)很難受了，自己腦子沒轉(zhuǎn)過彎來，自己熬了三年，自己現(xiàn)在也是后悔不已，自己現(xiàn)在工作三年了，總是擔(dān)心別人對(duì)自己的看法，現(xiàn)在情況是社交恐懼癥帶焦慮，晚上睡眠不好，晚上睡幾個(gè)小時(shí)會(huì)驚醒，然后就睡不著，精神容易繃緊，腦后脊椎容易酸痛。在意別人對(duì)自己的看法，特別對(duì)一種擔(dān)心的事會(huì)反復(fù)擔(dān)心，最后恐懼，然后一直逃避。自己從小就內(nèi)向，在大學(xué)期間有一段三年的一個(gè)特殊經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)就已經(jīng)很難受了，自己腦子沒轉(zhuǎn)過彎來，自己熬了三年，自己現(xiàn)在也是后悔不已，自己現(xiàn)在工作三年了，總是擔(dān)心別人對(duì)自己的看法，現(xiàn)在情況是社交恐懼癥帶焦慮，晚上睡眠不好，晚上睡幾個(gè)小時(shí)會(huì)驚醒，然后就睡不著，精神容易繃緊，腦后脊椎容易酸痛。在意別人對(duì)自己的看法，特別對(duì)一種擔(dān)心的事會(huì)反復(fù)擔(dān)心，最后恐懼，然后一直逃避。曾經(jīng)的治療情況和效果：心理醫(yī)生開了阿普唑侖片，鹽酸帕羅西汀片，鹽酸曲唑酮片由于醫(yī)生開的藥多比較貴，經(jīng)濟(jì)方面有點(diǎn)困難，我也知道要從心理改變，但自己沒法做到，也想過心理咨詢，要是一個(gè)療程咨詢，那經(jīng)濟(jì)肯定不允許。鹽酸多塞平平常藥店就有而且便宜。心理醫(yī)生開了阿普唑侖片，鹽酸帕羅西汀片，鹽酸曲唑酮片由于醫(yī)生開的藥多比較貴，經(jīng)濟(jì)方面有點(diǎn)困難，我也知道要從心理改變，但自己沒法做到，也想過心理咨詢，要是一個(gè)療程咨詢，那經(jīng)濟(jì)肯定不允許。鹽酸多塞平平常藥店就有而且便宜。
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
心理科
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社交恐懼癥伴焦慮、睡眠障礙等問題較為常見，通常與心理、生理、環(huán)境、遺傳等因素有關(guān)。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整等。 1.心理因素：長期的內(nèi)向性格、特殊經(jīng)歷導(dǎo)致的心理創(chuàng)傷等，易引發(fā)社交恐懼和焦慮?？赏ㄟ^認(rèn)知行為療法等心理治療來調(diào)整認(rèn)知。 2.生理因素：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒和睡眠。 3.環(huán)境因素：工作和生活中的壓力、不良人際關(guān)系等，可能加重癥狀。應(yīng)學(xué)會(huì)適應(yīng)和改善環(huán)境。 4.遺傳因素：家族中有類似精神心理問題者，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 5.自我調(diào)整：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽；培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力；學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想。 社交恐懼伴焦慮和睡眠問題需要綜合治療，患者應(yīng)積極面對(duì)，遵醫(yī)囑治療，并努力調(diào)整自己的生活方式。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-04 02:51
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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盲目用藥危險(xiǎn)大，遵循醫(yī)囑才安全。具體治療方案應(yīng)該遵循臨床醫(yī)生的指導(dǎo)意見。
2016-01-04 18:48
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據(jù)你的情況描述，主要是出現(xiàn)多年的焦慮、恐懼和抑郁的心理表現(xiàn)，目前主要是咨詢疾病進(jìn)一步治療的問題。1、從患者的病情特點(diǎn)看來，出現(xiàn)這樣的情況主要還是因?yàn)樽约旱男睦硪蛩貙?dǎo)致的，在藥物治療的同時(shí)要注意心理的調(diào)節(jié)。2、針對(duì)你治療的情況看來，醫(yī)生主要是給予抗抑郁、抗焦慮等藥物聯(lián)合治療，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因承受苦難，建議可以更改治療方案。2、帕羅西汀和曲唑酮使用其中一種藥物就可以了，沒有必要兩種藥物同時(shí)使用。多慮平可能會(huì)出現(xiàn)一定的藥物副作用，不提倡長期使用。
2016-01-04 11:18
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你應(yīng)該自我調(diào)整，已經(jīng)過去了，就讓往事隨風(fēng)而過吧！過好現(xiàn)在的生活就可以了，不要有那種懼怕的心理，越是這樣你就會(huì)越怕他，要為自己建立堅(jiān)強(qiáng)的自信心。要勇敢，相信你會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的走出陰影。
2016-01-04 04:03
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