性格內(nèi)向致交流障礙影響生活工作如何應(yīng)對
本人性格偏內(nèi)向，現(xiàn)在感覺更嚴(yán)重，不喜歡與人交流，逃避與人交流，感覺別人的話帶有攻擊性和揣測性，不善于和人搭話。平時不上班喜歡一個人在家，不喜歡出門，逛街也不喜歡和別人一起，感覺很麻煩，不知道怎么和別人相處。現(xiàn)在一個人過習(xí)慣了，話也很少講，使得我的表達(dá)水平越來越差,聽力也不是很好，經(jīng)常要別人重復(fù)2-3遍才能理解別人的意思，我在想會不會有天變成啞巴。同時也不知道怎么和異性相處。和家人相處也是沒有很多話，總是怕他們把我不經(jīng)意表露出來的想法在以后拿出來奚落，取笑，講給別人聽（這不是我的猜測，以前的經(jīng)歷確實是這樣，而且讓我感覺在眾目睽睽下失去了自尊）。和父母之間感覺感情很淺，不像別人家那么親昵，有時因為父母之間的矛盾，輾轉(zhuǎn)難安，甚至對我的未來也感覺不會好到哪去，帶著父母的烙印重復(fù)著他們的錯誤和弱點，經(jīng)歷不精彩的人生！周圍親戚也沒有很深的感情，感覺很疏遠(yuǎn)很疏遠(yuǎn)，我只是沒用沒趣的人而已，吸引不樂他們的關(guān)心和關(guān)注。去年夏天是我最郁悶的時候，感覺工作的壓力結(jié)婚的壓力都很大，住在姨媽家，她經(jīng)常說一些催促我的話，語氣不是那么讓人接受的，當(dāng)時特別想死。后來在同學(xué)的勸說下出去散心就不那么強烈了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)交流障礙還是有妨礙到我的生活和工作，而我又不敢不知道怎樣組面對!
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
-
性格內(nèi)向?qū)е陆涣髡系K，影響生活和工作，可能涉及心理、社交、認(rèn)知等多方面因素。包括心理調(diào)適、社交技能訓(xùn)練、認(rèn)知改善、家庭關(guān)系處理、自我認(rèn)知調(diào)整等。 1.心理調(diào)適：性格內(nèi)向者可能存在一定程度的焦慮或抑郁情緒?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式，如深呼吸、冥想，緩解緊張情緒，增強心理適應(yīng)能力。 2.社交技能訓(xùn)練：參加社交技能培訓(xùn)課程或小組活動，學(xué)習(xí)主動與人交流、傾聽技巧、表達(dá)自己觀點等，逐步提高社交能力。 3.認(rèn)知改善：改變對他人話語的過度敏感和負(fù)面解讀，培養(yǎng)積極的思維方式，增強自信和自尊。 4.家庭關(guān)系處理：嘗試與家人坦誠溝通，表達(dá)自己的感受和需求，增進相互理解，改善家庭關(guān)系。 5.自我認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識自己的性格特點和優(yōu)勢，接受自己的不完美，發(fā)揮自身長處，提升自我價值感。 性格內(nèi)向?qū)е碌慕涣髡系K是可以改善的，需要個人的積極努力和時間的積累。通過綜合的方法，逐步克服障礙，提高生活質(zhì)量和工作效率。
2025-03-04 03:01
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好：根據(jù)你現(xiàn)在的情況,有社交恐怖癥的傾向,建議鍛煉自己的自信,每天對著鏡子告訴自己,你是最棒的,然后給自己一個大大的微笑,還可以給自己一些暗示,進行社會交流的時候,心理暗示自己,自己可以的,相信自己,另外多參加一些社會群體活動,多鍛煉,祝好
2016-01-04 13:53
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
多多參加室外活動，多多鍛煉身體，散步聽歌慢慢和人一點點的增加聊天時間，自己調(diào)整比去看醫(yī)生好呢！
2016-01-04 07:56
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
