6 月 21 日右肩關(guān)節(jié)脫位，8 月 8 日復(fù)查后如何康復(fù)鍛煉
今年6月21日右肩關(guān)節(jié)脫位，在你醫(yī)院復(fù)查三次8月8日，放射科診斷報告這樣寫的：右肩關(guān)節(jié)形態(tài)可，骨端邊緣稍尖，關(guān)節(jié)間隙無明顯狹窄，關(guān)節(jié)在位。我想知道現(xiàn)在怎樣進(jìn)行康復(fù)鍛煉
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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右肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)查后，可通過關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練和日?；顒佑?xùn)練等方式促進(jìn)康復(fù)，需注意循序漸進(jìn)和避免過度損傷。 1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：進(jìn)行簡單的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，幅度逐漸增大，如前后擺臂、畫圈運動。 2.肌肉力量訓(xùn)練：利用啞鈴或水瓶進(jìn)行輕度的負(fù)重練習(xí)，增強(qiáng)肩部肌肉力量。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立等練習(xí)，提高身體平衡能力，有助于穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)。 4.拉伸訓(xùn)練：伸展肩部肌肉和韌帶，如雙手背后交叉拉伸。 5.日?；顒佑?xùn)練：嘗試進(jìn)行一些輕度的日?；顒?，如穿衣、梳頭，增加關(guān)節(jié)靈活性。 康復(fù)鍛煉要持之以恒，但也要注意避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
2025-03-03 15:07
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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主要是結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)生做肩關(guān)節(jié)的活動，可以做外展、內(nèi)收及畫圓圈的動作。
2016-01-04 14:52
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