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右肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)查后，可通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練和日?；顒?dòng)訓(xùn)練等方式促進(jìn)康復(fù)，需注意循序漸進(jìn)和避免過度損傷。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：進(jìn)行簡(jiǎn)單的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，幅度逐漸增大，如前后擺臂、畫圈運(yùn)動(dòng)。 2.肌肉力量訓(xùn)練：利用啞鈴或水瓶進(jìn)行輕度的負(fù)重練習(xí)，增強(qiáng)肩部肌肉力量。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立等練習(xí)，提高身體平衡能力，有助于穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)。 4.拉伸訓(xùn)練：伸展肩部肌肉和韌帶，如雙手背后交叉拉伸。 5.日?；顒?dòng)訓(xùn)練：嘗試進(jìn)行一些輕度的日?；顒?dòng)，如穿衣、梳頭，增加關(guān)節(jié)靈活性。 康復(fù)鍛煉要持之以恒，但也要注意避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

主要是結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)生做肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可以做外展、內(nèi)收及畫圓圈的動(dòng)作。