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防治感冒和中暑，需從增強體質(zhì)、注意環(huán)境、合理飲食、良好作息、及時防護等方面著手。 1.增強體質(zhì)：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，能提高身體免疫力。 2.注意環(huán)境：避免長時間處于高溫、悶熱或寒冷、通風差的環(huán)境。 3.合理飲食：多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，多喝水，補充水分。 4.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5.及時防護：根據(jù)天氣變化增減衣物，在高溫時做好防暑措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘；在流感高發(fā)期，佩戴口罩，避免去人員密集場所。 總之，預防感冒和中暑需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活習慣，增強自身的抵抗力和適應能力。如果不慎患病，應及時就醫(yī)治療。

原因有三：1.反復感冒發(fā)生與你本身的免疫力有直接的關(guān)系，身體的抗病能力不強，不能抵御外來的致病菌，所以就容易發(fā)生反復的感冒。2.你所感染的致病菌毒性強，致使人容易發(fā)病。3.你所居?。üぷ鳎┉h(huán)境的空氣質(zhì)量差有關(guān)，空氣密閉不流通、空氣干燥、居室（工作環(huán)境）人多等因素，致使病菌在空氣中飛揚，也容易是你發(fā)病。改變這個狀況首先從你自己本身做起：1多吃高蛋白飲食，因為身體的免疫細胞大部分都是有蛋白質(zhì)構(gòu)成，雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等，有條件每天都要吃，還有新鮮的蔬菜和水果，增加體內(nèi)的維生素也很重要。2.鍛煉身體，每天至少要30分鐘，這是強壯你身體的根本。3.保證室內(nèi)通風良好，不要太干燥。貴在堅持，只有做到了，你才會徹底改變經(jīng)常會難過感冒的現(xiàn)狀。

感冒多是由與病毒感染引起的。你可以吃點感康片，VC銀翹片，清熱解毒口服液.多喝水，多休息，如果有嗓子發(fā)炎的癥狀還要喝消炎藥的。

預防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特別是含維生素較高的盡量多食用，并且可以適當?shù)膮⒓右恍w育運動也是有幫助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。

你好，夏天的時候應該注意防暑降溫,日常生活中可以喝綠豆湯，能夠消暑降溫，同時多吃西紅柿，黃瓜，西瓜，甜瓜等瓜果，也能夠防暑。同時注意夏季不要中午出門，出門之前應該喝點水，或者隨身攜帶藿香正氣水，能夠預防。