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心腦血管后期的預(yù)防與注意事項(xiàng)，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制情緒、定期復(fù)查等。 1.合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。避免暴飲暴食，控制每餐的熱量。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少運(yùn)動(dòng) 150 分鐘，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。良好的睡眠有助于維持身體的正常代謝和生理功能。 4.控制情緒：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。情緒波動(dòng)過(guò)大可能導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查，及時(shí)了解病情變化，調(diào)整治療方案。 6.遵醫(yī)囑用藥：如阿司匹林腸溶片、硝苯地平緩釋片、阿托伐他汀鈣片等，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。 總之，心腦血管疾病患者在后期需要綜合管理生活方式和治療，以降低疾病復(fù)發(fā)和加重的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。