劇烈運(yùn)動(dòng)后雙側(cè)膝關(guān)節(jié)酸疼如何處理？
近兩年開始，打完籃球或劇烈運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)酸疼．剛開始是左膝關(guān)節(jié)，癥狀１－２天自動(dòng)消除，現(xiàn)在發(fā)展到兩邊膝關(guān)節(jié)都有同樣總題，而且嚴(yán)重下肢影響運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和動(dòng)作質(zhì)量，尤其是上樓梯和做膝關(guān)節(jié)屈曲運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛加劇，癥狀也要３－５天后才消失．平時(shí)不運(yùn)動(dòng)也不會(huì)有太明顯的癥狀，只是膝關(guān)節(jié)好象有酸軟無力的感覺．我多年從事田徑運(yùn)動(dòng)，會(huì)與此有關(guān)嗎？請問我應(yīng)該怎樣處理？
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回答2
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李永剛 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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劇烈運(yùn)動(dòng)后雙側(cè)膝關(guān)節(jié)酸疼，可能與運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)退變、炎癥、肌肉疲勞、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.運(yùn)動(dòng)損傷：長期從事田徑運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、韌帶拉傷等。應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息。 2.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等退變問題可能出現(xiàn)。可補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 3.炎癥：如滑膜炎，會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。需就醫(yī)，可能使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4.肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)過度使肌肉疲勞，影響膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)后要充分拉伸放松。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素、礦物質(zhì)等，影響關(guān)節(jié)健康。保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物。 總之，出現(xiàn)這種情況要引起重視，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。
2025-03-03 19:08
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！“是藥三分毒”，我來給你介紹二則成功治療“骨關(guān)節(jié)疼痛”的秘方：1）取中藥草老鼠耳50克，豬蹄1只，劈開切塊，加水和油鹽調(diào)料一起燉熟，1日分2次吃蹄喝湯，連用1周。2）用食用粗鹽500克，炒熱后加艾葉25克，用布包好敷患處至鹽涼，1日1次，連用5--0天。注：鹽可每天反復(fù)使用。
2016-01-04 16:28
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