頸椎變直如何運(yùn)動、護(hù)理，理療是否有效？
你好，請問頸椎變直，平時(shí)要做有些什么樣的運(yùn)動？要怎么護(hù)理？理療有效果嗎？謝謝
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
袁艾東 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
頸椎變直可通過運(yùn)動、日常護(hù)理來改善，理療也有一定作用。包括選擇合適的枕頭、避免長時(shí)間低頭、進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動、注意頸部保暖、定期按摩等。 1.運(yùn)動：可進(jìn)行米字操，即緩慢地用頭在空中寫“米”字；還可做頸部伸展，如仰頭看天花板保持 10 秒，然后緩慢恢復(fù)原位。 2.護(hù)理：選擇高度適中、支撐性好的枕頭；避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦；注意頸部保暖，避免受寒。 3.理療：像熱敷、牽引、電療等，能緩解頸部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。 4.按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，放松緊張的肌肉，但要注意力度和方法。 5.藥物：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 頸椎變直需要綜合調(diào)理和治療，長期堅(jiān)持才能有效改善癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-04 02:27
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
對于頸椎病的危害及治療一定要重視，你提到頸椎病的危害及治療你解答如下.頸椎的治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.頸椎病患者應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
2016-01-04 21:48
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
據(jù)所述情況建議不要長期低頭伏案工作，睡覺不要使用高枕，經(jīng)常活動頸肩部做頸部保健操，局部按摩理療。適量補(bǔ)充鈣質(zhì)
2016-01-04 11:56
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
