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對肝腎有保護(hù)作用的食物包括枸杞、黑芝麻、山藥、黑豆、核桃等。而對肝腎有害的食物主要有高鹽食物、高糖食物、高脂食物、酒精飲品、腌制食品等。 1.枸杞：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能滋補(bǔ)肝腎。 2.黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有助于滋養(yǎng)肝腎。 3.山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的作用。 4.黑豆：能補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒利尿，減輕肝腎負(fù)擔(dān)。 5.核桃：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對肝腎有一定的滋養(yǎng)作用。 有害食物： 1.高鹽食物：加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，影響血壓，間接損害肝腎。 2.高糖食物：易導(dǎo)致肥胖和代謝紊亂，增加肝腎負(fù)擔(dān)。 3.高脂食物：可引起血脂異常，影響肝腎的正常功能。 4.酒精飲品：對肝細(xì)胞有直接損害，影響肝臟解毒功能，也會加重腎臟負(fù)擔(dān)。 5.腌制食品：含較多亞硝酸鹽，增加肝腎代謝壓力。 合理飲食對于保護(hù)肝腎至關(guān)重要，應(yīng)多選擇有益食物，減少有害食物的攝入，以維護(hù)肝腎健康。

健康指導(dǎo)：你好！對肝腎好的食物：黑芝麻、黑豆、核桃、板栗、枸杞、大棗、山藥。蔬菜、水果、綠茶甚至奶制品等都有保護(hù)肝臟的好處，平時可以多吃點。少吃燥火之類、油膩生痰之類的食物。多吃化痰滋潤的食品。不能吃辛辣刺激油膩的食物，戒煙禁酒。

中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品補(bǔ)腎，比如黑豆、黑米、黑芝麻等。綠色食品補(bǔ)肝，比如新鮮的綠色蔬菜。水果等。如果沒有什么疾病的話，飲食還需多樣化，營養(yǎng)均衡。祝您生活愉快。

健康指導(dǎo)：你好，藥物對肝腎有一定的損害，日常飲食中的對肝腎沒有損傷的，但是煙酒除外。另外，對肝好的食物主要一些是黃顏色的食物，能幫助肝臟解毒，比如南瓜，玉米等。對腎臟有好處的主要主要是黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆都很不錯的。

健康指導(dǎo)：基本上所有的藥物都對肝腎有損害，平常的食物沒有可以損傷肝腎的，牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。對肝腎好的食物:黑芝麻、黑豆、核桃、板栗、枸杞、大棗、山藥。您可以每天將這幾種食物放在一起煮粥喝。