內(nèi)向者喜歡女生后出現(xiàn)社交緊張，成績下降，是社交恐懼癥嗎？如何應(yīng)對？
我不敢看別人，上課時很緊張不敢看老師，老師從身邊走過會緊張，看到自己喜歡的女生會緊張不敢看，但又總是不住去看，會不自然。我是不是的了社交恐懼癥我該怎么辦，我的成績也在下跌，我很內(nèi)向，有沒有方法可以治我這樣的情況，我感覺這種情況是在我喜歡上那個女生之后有的，我該不該跟老師和爸媽說
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回答2
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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社交緊張不一定是社交恐懼癥，可能由性格內(nèi)向、情感因素、自我認(rèn)知、社交經(jīng)驗(yàn)少、心理壓力大等引起。 1. 性格內(nèi)向：內(nèi)向性格的人在社交中往往更拘謹(jǐn)，需要逐漸鍛煉社交能力，多參加集體活動。 2. 情感因素：喜歡一個人時會特別在意對方的看法，導(dǎo)致緊張，要學(xué)會正確處理這種情感。 3. 自我認(rèn)知：對自己缺乏自信，總擔(dān)心表現(xiàn)不好，應(yīng)多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，提升自信。 4. 社交經(jīng)驗(yàn)少：缺乏與人交流的經(jīng)驗(yàn)，可從小范圍交流開始，逐步積累經(jīng)驗(yàn)。 5. 心理壓力大：成績下跌帶來的壓力會加重緊張情緒，要學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)，緩解壓力。 總之，要正確認(rèn)識自己的情況，通過積極的自我調(diào)整和適當(dāng)?shù)腻憻拋砀纳?。如果情況嚴(yán)重，影響正常生活和學(xué)習(xí)，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-04 00:55
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！你是青春期常見的心理情緒反映，你應(yīng)該把你的情況跟爸爸媽媽說，讓他們幫助你，也可以跟自己學(xué)校的心理老師去交流一下，讓心理老師給輔導(dǎo)一下。
2016-01-04 17:41
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