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體育訓(xùn)練后胳膊伸直困難且酸痛，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、韌帶損傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等原因造成的。 1.肌肉拉傷：訓(xùn)練強(qiáng)度過大或姿勢不正確，導(dǎo)致肌肉纖維過度拉伸或撕裂，引起疼痛和活動(dòng)受限。治療包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢等。 2.乳酸堆積：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，未能及時(shí)代謝，造成酸痛。通過熱敷、按摩可促進(jìn)乳酸排出。 3.韌帶損傷：力量訓(xùn)練可能使肘部韌帶受到過度牽拉或扭傷。輕度損傷以休息和物理治療為主，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 4.腱鞘炎：反復(fù)動(dòng)作引起腱鞘炎癥，產(chǎn)生疼痛和活動(dòng)障礙。可采用局部制動(dòng)、理療，必要時(shí)應(yīng)用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5.關(guān)節(jié)炎：長期運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)肘部關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。治療包括藥物治療，如塞來昔布、依托考昔等，以及物理治療。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

注意鍛煉咯。是因?yàn)楫?dāng)時(shí)恢復(fù)的時(shí)候沒有做恢復(fù)鍛煉。不知道還能不能恢復(fù)，還是去正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科（大醫(yī)院才有）看看吧。

你所說的這種情況是肌肉的不適，勞累或損傷是常見的原因。應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理的檢查治療，一般屬于骨科的范疇，同時(shí)應(yīng)該注意多休息，避免不當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和刺激，飲食生活規(guī)律有序，調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極的調(diào)整，恢復(fù)健康。