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一般來說，框架眼鏡 500 度，佩戴 475 度的隱形眼鏡可能沒有太大危害，但也需要綜合個(gè)人的視力狀況、用眼習(xí)慣、眼睛調(diào)節(jié)能力等因素來判斷。 1. 視力狀況：如果本身視力比較穩(wěn)定，眼睛調(diào)節(jié)能力較好，戴 475 度的隱形眼鏡可能影響不大。但如果視力還在變化中，可能會(huì)導(dǎo)致矯正不足，影響視物清晰度。 2. 用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間用眼且用眼強(qiáng)度大時(shí)，475 度的隱形眼鏡可能無法提供足夠清晰的視覺，增加眼睛疲勞。 3. 眼睛調(diào)節(jié)能力：眼睛調(diào)節(jié)能力弱的人，戴度數(shù)稍低的隱形眼鏡可能難以適應(yīng)，引起頭暈、眼脹等不適。 4. 佩戴時(shí)間：若佩戴隱形眼鏡時(shí)間過長(zhǎng)，度數(shù)稍低可能會(huì)使眼睛更易疲勞和干澀。 5. 眼睛健康狀況：存在眼部疾病如散光、角膜炎等，不合適的度數(shù)可能加重病情。 總之，選擇隱形眼鏡度數(shù)時(shí)要謹(jǐn)慎，建議先試戴，觀察是否舒適和清晰。如有不適，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，由專業(yè)醫(yī)生給出合適的建議。

目前就是先好好保護(hù)，注意用眼衛(wèi)生。注意用眼衛(wèi)生，少接觸視頻終端(手機(jī)，電腦，電視)，即使要看也要看一會(huì)兒就休息一會(huì)兒再繼續(xù)。睡眠要充足。食物方面適當(dāng)補(bǔ)充：維生素A，維生素B,維生素AD，維生素E等，這些東西多分布于蔬菜、水果，動(dòng)物肝臟等。