長期失眠且嗜酒吸煙，如何治療并是否需戒煙酒？
哈爾濱好的看失眠醫(yī)院失眠持續(xù)了一年了，平常吸煙也喝酒，而且是那種嗜酒如命的人，晚上經(jīng)常的出去喝酒，半夜2、3點才回家，現(xiàn)在每天都睡不著，而且會頭痛，身體也越來越差了。想得到怎樣的幫助：想治療好失眠，要不要戒煙戒酒？
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回答3
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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長期失眠且有嗜酒吸煙習(xí)慣，治療失眠需要綜合考慮多種因素，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療以及中醫(yī)調(diào)理等。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，每天按時上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運動和刺激性食物，減少飲酒和吸煙量，逐漸戒除。 2. 心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、冥想、認(rèn)知行為療法等方式，減輕壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等助眠藥物，但需注意藥物的不良反應(yīng)和依賴性。 4. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等，有助于調(diào)整大腦神經(jīng)功能。 5. 中醫(yī)調(diào)理：采用針灸、推拿、中藥調(diào)理等方法，改善身體的氣血和臟腑功能。 總之，要治療好失眠，需要綜合采取多種措施，并且逐漸減少甚至戒除煙酒，建立良好的生活和睡眠習(xí)慣。
2025-03-04 22:45
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您應(yīng)該是不良的生活習(xí)慣誘發(fā)的失眠，酒精會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，它會干擾快速眼動睡眠，導(dǎo)致你在第二天醒來時感到困倦。喝完酒精飲料后您可能會感到昏昏欲睡，但那是一個短期效應(yīng)，但是長期如此，便會導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生。建議該失眠患者適當(dāng)?shù)臏p少煙酒次數(shù)，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶；避免情緒刺激，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2016-01-05 09:14
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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眾所周知，睡的好才會精力充沛，而我們絕大多數(shù)人都有過失眠的經(jīng)歷，專家說：按人的一生經(jīng)歷來說，幾乎所有人都經(jīng)歷過睡眠障礙。睡眠障礙在農(nóng)村發(fā)生的機(jī)率要低，城市要高一些。女性失眠的病人多，男性相對比例要少，老年人要多。青春期的女孩子來看病的也很多，中年人中工作壓力比較大的，也有許多有睡眠障礙。工作壓力大呀。身體不舒服。上網(wǎng)，有心事就睡不著。心事重，事多就睡不著了。建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，睡前可以通過溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠。
2016-01-05 06:33
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