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老花眼是一種常見的眼部老化現(xiàn)象，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進行眼部鍛煉、佩戴合適眼鏡、補充營養(yǎng)以及治療相關(guān)疾病等來緩解。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺或閉目休息?？刂瓶措娮釉O(shè)備的時間，注意光線適宜。 2. 進行眼部鍛煉：如眼球轉(zhuǎn)動、眨眼練習(xí)等，能增強眼部肌肉力量。 3. 佩戴合適眼鏡：選擇多焦點漸進鏡片的老花鏡，可同時滿足看遠和看近的需求。 4. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5. 治療相關(guān)疾?。耗承┤硇约膊∪缣悄虿】赡苡绊懷鄄浚e極治療原發(fā)病有助于緩解老花眼癥狀。 老花眼的緩解需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果老花眼癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

老花眼的起因：老花眼的起因,是因為人體眼睛的水晶體的退化.年輕時,水晶體柔軟富有彈性,可以隨時變厚變薄,看近物時有很好的調(diào)適能力.隨著年紀的增加,水晶體漸漸硬化,喪失了柔軟度及彈性.看近的物體時,水晶體的調(diào)適能力降低,無法準確地聚焦于視網(wǎng)膜上,而會有"霧里看花"的感覺.1.經(jīng)常眨眼.能使眼球放松,使眼肌得到鍛煉2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛,鍛煉眼肌,加快眼球的血液循環(huán)3.注意正確的閱讀方法.閱讀時要舒適坐著,全身肌肉放松.頭部應(yīng)保持垂直,不過分前傾.目標距離眼睛約20厘米.光線從左側(cè)射入,不要在車上看書,過度疲勞時不要強行閱讀.4.勿用斜視的目光看東西.5.從暗處到陽光下要閉目,電視要看會兒休息會兒.6.多做全身運動.注意各種維生素的補給.多食含維生素A和維生素C的食物,動物內(nèi)臟,如豬肝,羊肝等,及各種新鮮綠葉蔬菜.如飲食調(diào)配仍不能滿足需要,也可直接服用維生素A,D和維生素C,B等.

所謂“老花眼”是指上了年紀的人,逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況.這是人體機能老化的一種現(xiàn)象.　　老花眼醫(yī)學(xué)上又稱老視,多見于40歲以上,晶狀體硬化,彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)減退,近點遠移,故發(fā)生近距離視物困難.這種現(xiàn)象稱為老視.戴老花鏡也大有學(xué)問,必須經(jīng)過準確的驗光再配鏡,而且每5年還要重新驗光,配鏡,否則戴了不合適的眼鏡,只會適得其反,甚至還會掩蓋一些眼病,如[1]白內(nèi)障,糖尿病在眼部的表現(xiàn)等等.現(xiàn)代老花眼鏡多采用漸進式鏡片,鏡片共分三部分,上方看遠物（上光區(qū)）,下方位置看近距離（近光區(qū)）,中間部分（中光區(qū)）用來看中距離的物件,三個光區(qū)之間會隨著度數(shù)深淺而呈漸進式變化,從而調(diào)節(jié)看各種距離的物體,戴上它既可近瞧也可遠看.眼花后絕不能遇見賣老花鏡的就隨意掏錢買下,其實,這些傳統(tǒng)的老花鏡只用來幫助“近瞧”,遠望時絕不能戴.

你需要了解認識如何緩解老花眼這個問題，沒有什么好的緩解辦法，只是在出現(xiàn)老花眼的時候不要隨便配戴花鏡，要到專業(yè)的眼科醫(yī)院進行驗光之后再根據(jù)自己的度數(shù)來配鏡，這樣可以避免度數(shù)增長以及配戴不舒服等癥狀。對于你請問的如何緩解老花眼這個問題我已作答，希望你滿意。